A dieta South Beach é um regime criado por um cardiologista norte-americano chamado Arthur Agatston. Esse regime surgiu no sul da Flórida, e foi criado pelo Dr. Arthur para ajudar seus pacientes a reduzir os níveis de colesterol. No entanto, muitos pacientes que utilizaram a dieta emagreceram, então, a dieta South Beach passou a ser […]

É verdade que não é fácil saber como fazer uma dieta saudável para emagrecer, principalmente por causa da grande quantidade de informações e receitas milagrosas que existem por aí, que acabam confundindo quem está em busca de algo que realmente funcione. Mas neste artigo daremos várias dicas de como fazer uma dieta saudável que realmente […]

Muita gente pensa que para perder aqueles quilinhos indesejados é preciso passar fome e saltar refeições. O problema dessa estratégia é que o corpo se adapta à nova rotina alimentar, ou seja, o metabolismo cai, e o organismo começa a gastar menos energia, o que, consequentemente, resulta em menor queima de gordura. O resultado é […]

Será que a laranja emagrece? Essa fruta, além de deliciosa, pode trazer vários benefícios para a saúde, e sim, a laranja pode ajudar quem deseja perder peso. É claro que a laranja não é uma fruta milagrosa que acabará com todos os seus problemas no que diz respeito às gordurinhas indesejadas, no entanto, ela pode […]

Se exercitar pela manhã é uma ótima maneira de começar o dia com mais energia e disposição. Além disso, se você deseja emagrecer, precisa fazer exercícios, e se exercitar logo pela manhã pode ser o melhor horário, pois no final da tarde você estará cansado, e talvez fique mais difícil manter uma rotina de exercícios […]

A dieta da proteína, ou dieta Atkins, foi criada nos anos 60 pelo cardiologista americano Robert Atkins. A dieta do Dr. Atkins ficou muito famosa, e hoje é utilizada por milhões de pessoas, inclusive estrelas de cinema e autoridades. Mas será que a dieta da proteína emagrece mesmo? Ela oferece riscos à saúde ou pode […]

Você deseja emagrecer, mas não aguenta mais ficar horas fazendo exercícios monótonos e repetitivos? Então que tal experimentar a zumba? A zumba emagrece mesmo porque é uma atividade que combina movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas. É uma atividade muito divertida, que queima até 1.000 calorias em apenas 60 minutos. Conheça a zumba e […]

O abacaxi é uma fruta deliciosa que possui várias substâncias que ajudam a manter a saúde. No que diz respeito à perda de peso, o abacaxi emagrece, mas antes de você sair correndo para comprar um monte de abacaxis, leia o artigo abaixo e saiba como utilizar essa fruta para emagrecer. Por que o abacaxi […]

Emagrecer pode não ser uma das tarefas mais fáceis, entretanto, se você adotar algumas atitudes simples, conseguirá alcançar excelentes resultados de maneira bastante consistente. Para ajudar você a perder peso de maneira saudável e duradoura, preparamos algumas dicas para emagrecer que podem ser colocadas em prática hoje mesmo. Dicas para emagrecer rápido e de forma […]

Os sucos, além de saborosos, podem te ajudar a ingerir alimentos que normalmente você não costuma incluir no seu prato. Por exemplo, se você não gosta de legumes, pode encontrar nos sucos uma forma de ingerir esse tipo de alimento todos os dias de uma maneira muito mais fácil e prazerosa. Ingerir legumes e frutas […]