A granola nada mais é que uma mistura de cereais torrados. Ela é bastante calórica, no entanto, quando consumida de forma correta, a granola emagrece. Leia o artigo abaixo e saiba como utilizar esse alimento para emagrecer com mais facilidade. A granola emagrece quando é consumida corretamente Quando consumida em grandes quantidades, a granola pode […]

Hoje vamos tratar de um assunto muito importante que deve ser sempre levado em consideração por quem deseja perder peso de forma sustentável: dieta para emagrecer com saúde. Como já foi dito várias vezes aqui no blog, para uma pessoa emagrecer de verdade é necessário que ela faça uma dieta adequada e mantenha uma rotina […]

O efeito sanfona é um problema muito sério enfrentado por milhões de pessoas no mundo inteiro. Quem sofre com esse problema engorda e emagrece repetidas vezes, sendo que ele normalmente acontece após o término de dietas muito restritivas. Nas próximas linhas eu vou explicar como acontece o efeito sanfona, e o que você pode fazer […]

Manga engorda ou emagrece? Essa é uma pergunta que muitas pessoas que desejam perder peso fazem quando sentem vontade de comer uma manga deliciosa e suculenta. Se esse é o seu caso, então você está no lugar certo, pois nesse artigo falaremos sobre os benefícios da manga, e como consumir essa fruta deliciosa sem correr […]

Muita gente diz que não mantém uma dieta saudável porque fica muito caro, no entanto, isso muitas vezes é apenas uma desculpa, afinal, é possível ter uma alimentação balanceada e saudável sem precisar gastar muito dinheiro com alimentos caros. Nesse artigo eu vou falar de alguns alimentos que muitas vezes as pessoas ignoram no momento […]

A salsa é muito utilizada na cozinha, pois é um tempero bastante apreciado no mundo inteiro. Mas essa erva não serve somente para a gastronomia. Por possuir várias substâncias benéficas, pode também ajudar na manutenção da saúde. Além disso, muitas pessoas dizem que o chá de salsa emagrece e, por isso, essa erva é bastante […]

Será que o leite desnatado engorda ou emagrece? Muitas pessoas que desejam perder peso trocam o leite integral pela versão desnatada, no entanto, ficam em dúvida se realmente estão fazendo a escolha certa. Se você também tem essa dúvida, considere ler o artigo abaixo até o final, pois serão apresentados alguns pontos importantes que podem […]

A farinha seca barriga está ficando bastante famosa, afinal, ela é um alimento que contém muitas substâncias que podem ajudar a acabar com a barriguinha indesejada. É verdade que a farinha seca barriga funciona, no entanto, ela sozinha não é capaz de proporcionar grandes resultados, portanto, se você decidir utilizar essa farinha, mesmo assim precisará […]

Se você já fez dieta, ou um programa de reeducação alimentar, certamente já passou pela experiência de emagrecer bastante no início, e depois de uns 5 dias seu peso acabou por estabilizar. Se isso já aconteceu, então você já foi uma vítima do famoso efeito platô. O efeito platô é algo muito comum que assombra […]

As lutas são ótimas opções de exercícios para quem deseja emagrecer rápido e de forma saudável, isso porque elas proporcionam treinos muito divertidos, dinâmicos e intensos. Mas uma modalidade tem se destacado atualmente: o Muay Thai. O Muay Thai emagrece e define o corpo. Para você ter uma ideia, em uma aula com duração de […]