A batata doce emagrece porque ela é um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, quando você a consome, a energia dela é liberada no organismo de forma gradual, o que evita a elevação dos níveis de insulina no sangue, e prolonga a sensação de saciedade. A batata doce emagrece e traz vários outros benefícios […]

Você sabe o que são alimentos termogênicos? Esses alimentos são aqueles capazes de aumentar a temperatura corporal, acelerar o metabolismo e também aumentar a queima de gordura. Os alimentos termogênicos podem ser grandes aliados de quem deseja emagrecer, mas eles não são milagrosos, portanto, se você quiser realmente perder peso e ficar com um corpo […]

Pular corda emagrece mais que caminhar ou correr, isso porque é um dos exercícios aeróbicos mais completos e eficientes para acabar com as gordurinhas indesejadas. Além disso, esse treino é excelente para modelar as curvas e deixar as suas pernas e bumbum bem durinhos. Mas antes de começar a dar os pulinhos, você precisa saber […]

Se você tem muitas dificuldades para perder e manter o peso ideal ao longo do tempo, saiba que isso pode ocorrer devido a uma mentalidade incorreta. Muitas pessoas hoje em dia sofrem com o efeito sanfona, assim, fazem dietas constantemente, e estão sempre emagrecendo e engordando. É claro que isso é muito frustrante, mas o […]

A primeira coisa que você precisa saber é que para perder barriga não adianta apenas fazer abdominais. Portanto, se você quer saber como perder gordura abdominal rapidamente, leia o artigo abaixo e veja todas as dicas que preparamos para você. Para perder barriga é preciso combinar três fatores… Conquistar um abdômen sarado é o sonho […]

A dieta alcalina é um método emagrecedor que vem conquistando muitas pessoas no Brasil. O objetivo dessa dieta é estimular uma alimentação mais saudável e, com isso, eliminar as toxinas do organismo e favorecer a perda de peso. Mas como funciona essa dieta na prática? Leia o artigo abaixo e saiba todos os detalhes. Como […]

A cenoura é um alimento muito nutritivo que vale a pena ser incluído na dieta. Ela pode ser consumida de várias formas, e pode ser utilizada para o preparo de várias delícias. Também, é possível fazer suco com ela. Mas no que diz respeito à perda de peso, será que o suco de cenoura emagrece? […]

As mulheres sonham em ter uma cintura fina e sensual, no entanto, alcançar esse objetivo nem sempre é fácil. Mas nesse artigo você saberá como afinar a cintura rapidamente utilizando exercícios e dieta. Saiba como afinar a cintura rapidamente O segredo para afinar a cintura rapidamente é conciliar exercícios que sejam adaptados a sua condição […]

O Pilates é um método de controle muscular criado por um alemão chamado Joshep Pilates. Atualmente é um método muito popular, e no que diz respeito à perda de peso, o Pilates emagrece e define os músculos, por isso está sendo cada vez mais utilizado por artistas e também nas academias. Veja no artigo abaixo […]

Infelizmente, devido à correria do dia a dia, a maioria das pessoas não dispõe de tempo para fazer refeições com a calma que o ato de se alimentar exige. Muita gente apenas engole a comida, pulando a mastigação, uma etapa muito importante do processo digestivo. Toda essa correria no momento das refeições pode causar consequências […]