As dietas milagrosas são aquelas que prometem uma perda de peso impressionante em um curto espaço de tempo. Normalmente a estratégia que utilizam é restringir o consumo de alguns nutrientes que elas consideram prejudicais ao processo de emagrecimento. Os resultados prometidos pelas dietas milagrosas podem até ser bastante tentadores, no entanto, é importante ter em […]

A Compulsão Alimentar é uma síndrome cuja característica mais marcante é a ingestão de grande quantidade de comida sem necessariamente a pessoa estar com fome ou com necessidade física do alimento. Quem sofre com Compulsão Alimentar não tem controle sobre o que come e o quanto come. Mas nem sempre comer demais pode ser considerado […]

O personal trainer é um profissional que está sendo muito requisitado atualmente. É ele quem orienta e acompanha a prática de exercícios físicos de uma pessoa, sempre com o objetivo de ajudar o cliente a alcançar os seus objetivos de forma segura e eficaz. Mas então, será que é possível contar com os serviços de […]

Você sabia que a meditação ajuda a emagrecer? Pois, isso pode parecer surpreendente, mas a verdade é que existe até mesmo pesquisa científica que comprova esse fato. Nesse artigo super interessante você vai descobrir como a meditação pode te ajudar a perder peso de maneira muito mais fácil e tranquila. Vamos lá?! Como a meditação […]

Nesse artigo eu vou falar sobre algumas receitas para emagrecer rápido e com saúde. Mas você não aprenderá somente como preparar algumas receitas, descobrirá também como perder peso sem sofrimento e de maneira totalmente saudável. Leia com bastante atenção, pois as informações contidas aqui podem te ajudar a emagrecer de uma vez por todas. Como […]

Popularizada pelo livro do médico inglês Michael Mosley, a dieta do jejum intermitente, ou intermittent fasting, é um regime restritivo que propõe que a pessoa reduza drasticamente o consumo de calorias em 2 dias da semana (600 calorias para os homens e 500 calorias para mulheres), e nos outros dias coma normalmente. A dieta do […]

Uma dúvida que muitas pessoas têm, é se a banana engorda ou emagrece. Em excesso, essa fruta pode sim provocar ganho de peso, no entanto, se utilizada corretamente, ela pode ajudar no processo de emagrecimento. Confira abaixo os benefícios que a banana pode trazer para você. Por que a banana engorda quando é consumida em […]

Você não deve brincar com a sua saúde! Essa é uma frase que você precisa guardar, e sempre que pensar em emagrecer, lembre-se dela e se esforce para não cair na tentação de seguir receitas milagrosas de emagrecimento, afinal, nem sempre o caminho que parece fácil realmente traz os resultados esperados, portanto, tome cuidado. Nesse […]

Será que comer arroz realmente aumenta a gordura na barriga? Se você também tem essa dúvida, leia o artigo abaixo e descubra a verdade a respeito desse assunto. O consumo de arroz e o aumento de gordura na barriga Os povos asiáticos são os maiores consumidores mundiais de arroz, no entanto, tradicionalmente as taxas de […]

O abacate tinha a fama de ser um alimento que engorda, no entanto, muitas pesquisas científicas realizadas em vários locais do mundo afirmam que o abacate emagrece e pode proporcionar vários outros benefícios para a saúde. O abacate é uma fruta com uma quantidade enorme de substâncias benéficas, e se você está tentando perder peso, […]