Quem vive em guerra contra a balança, tem o costume de testar várias receitas, dietas e até mesmo simpatias para emagrecer. Se você também está sempre em busca de soluções para acabar com as gordurinhas indesejadas, certamente já ouviu falar da dieta do limão. Na verdade, não existe uma dieta do limão, afinal, o limão […]

Hoje em dia, a maioria das pessoas deseja emagrecer rápido. No entanto, para conseguir perder peso em pouco tempo, é preciso seguir algumas recomendações e ter persistência para conquistar o seu objetivo. Entre essas recomendações, uma das mais importantes é a mudança, de hábitos alimentares e também a prática regular de exercícios físicos. Afinal, as […]

A cada dia que passa, surgem novos alimentos funcionais que se tornam os queridinhos de quem está fazendo reeducação alimentar ou dieta para emagrecer. Um desses alimentos é a quinoa (ou quinua), um grão originário dos Andes, de cerca de 3.000 a 4.000 anos atrás, que contém muitas propriedades benéficas a nossa saúde, por ser […]

Se você está aqui lendo nosso artigo é por que muito provavelmente já buscou várias formas de como fazer dieta. Seja para emagrecer, ganhar peso ou apenas por uma questão de saúde. Mas por algum motivo você começou e não deu continuidade na sua dieta, e o pior de tudo, isso se repete a cada […]

Sabia que alguns alimentos incham a barriga? Pois é, a sensação de inchaço na barriga é algo que muitas pessoas enfrentam em algum momento da vida. Pode ser desconfortável, desagradável e até mesmo prejudicial para a saúde. Mas o que causa o inchaço na barriga e como podemos evitá-lo? Existem muitos fatores que podem levar […]

Vejo muita gente perguntando se tem como emagrecer pedalando por aí. Se você está procurando um excelente exercício para eliminar alguns quilinhos em seu corpo e conseguir manter seu peso, saiba que nada se compara quando o assunto é pedalar com uma bicicleta para emagrecer. Se você não gosta de fazer exercícios chatos e monótonos, […]

Não importa qual é a sua meta e seu objetivo para emagrecer, mas sempre parece ser impossível você conseguir emagrecer. Mas tenha em mente que para você emagrecer não precisa fazer uma mudança drástica em sua dieta ou no seu estilo de vida. Mas se você fizer algumas pequenas mudanças em seus hábitos diários isso […]

Muitas vezes, a primeira atitude que as pessoas têm quando desejam emagrecer é começar uma dieta sem carboidrato. Riscam do cardápio pães, massas e arroz. Mas esse tipo de dieta não pode ser seguido por muito tempo (e não é uma boa ideia fazer sem orientação de um profissional de saúde), visto que parar de […]

Uma das modalidades que faz muito sucesso até hoje, sem dúvidas é o cross training. Essa modalidade é muito eficaz para quem deseja emagrecer, fortalecer os músculos e melhorar o condicionamento físico, pois utiliza a combinação de diversos exercícios que trabalham diferentes partes do corpo. Portanto quem pratica o cross training com regularidade consegue obter […]

Como emagrecer de forma saudável: O jeito mais saudável de perder peso não é com dietas radicais e restritas e ficando horas e horas na academia fazendo exercícios. Lembre-se que seu corpo gosta de mudanças lentas quando se fala em comida e exercícios. Por exemplo: Uma pessoa que está a muitos anos sem praticar exercício […]