Mentalidade

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas, em excesso, pode levar a hábitos prejudiciais, como a compulsão alimentar. Essa tendência de usar a comida como conforto emocional pode afetar tanto a saúde física quanto mental. Para ajudar você a quebrar esse ciclo, preparamos um artigo completo com dicas eficazes para controlar […]

Perder peso é uma meta de muitas pessoas, mas não é incomum encontrar dificuldades ao longo do caminho. Muitas vezes, seguimos dietas rigorosas, nos exercitamos regularmente e ainda assim não vemos os resultados desejados. Você já se perguntou: “Por que eu não estou conseguindo emagrecer?” Se sim, você não está sozinho. Existem diversos fatores que […]

Um problema que tem me chamado bastante atenção, é a questão da motivação para emagrecer. Todos os dias eu recebo um monte de e-mails, e em quase todos eles sempre tem algo a respeito da dificuldade em se manter a motivação para seguir com o processo de emagrecimento saudável. Confesso que isso me deixa muito […]

Muitas pessoas têm dificuldades para emagrecer e sempre acabam sabotando sua própria dieta. Mas, por que será que isso acontece? A auto sabotagem na dieta pode ser interpretada de diversas maneiras, a mais comum, é: que estamos acostumados com comportamentos repetitivos na alimentação. Assim, mesmo fazendo dieta, acabamos não resistindo às tentações sem perceber. Como […]

As dietas milagrosas são aquelas que prometem uma perda de peso impressionante em um curto espaço de tempo. Normalmente a estratégia que utilizam é restringir o consumo de alguns nutrientes que elas consideram prejudicais ao processo de emagrecimento. Os resultados prometidos pelas dietas milagrosas podem até ser bastante tentadores, no entanto, é importante ter em […]

Se você deseja saber se a ansiedade engorda, saiba que ela engorda sim, inclusive, vários estudos científicos já provaram que pessoas que sofrem com ansiedade tendem a acumular mais gordura na região abdominal. Mas calma, existem várias formas de controlar a ansiedade e minimizar os problemas causados por ela. Leia o artigo abaixo com bastante […]

Dieta radical é aquela que restringe bastante o consumo de alimentos, levando a pessoa a perder uma grande quantidade de peso em um curto período de tempo. Mas será que compensa fazer esse tipo de dieta? No artigo abaixo eu vou apresentar os prós e contras das dietas radicais, portanto, peço que você preste bastante […]

Alguns hábitos podem destruir todos os seus esforços para emagrecer e conquistar o corpo que deseja, portanto, antes de desistir de alcançar os seus objetivos, vale muito a pena analisar com cuidado os erros que você tem cometido que estão te impedindo de obter os resultados que tanto deseja. Emagrecer é uma tarefa complexa, não […]

Infelizmente, algumas verdades sobre a perda de peso não são consideradas por muitas pessoas que desejam emagrecer, e isso pode ser bastante prejudicial, afinal, deixar de lado essas verdades importantes pode acabar resultando em mais dificuldades para perder e manter o peso perdido ao longo do tempo. No texto abaixo vamos falar de alguns fatos […]

Se você tem muitas dificuldades para perder e manter o peso ideal ao longo do tempo, saiba que isso pode ocorrer devido a uma mentalidade incorreta. Muitas pessoas hoje em dia sofrem com o efeito sanfona, assim, fazem dietas constantemente, e estão sempre emagrecendo e engordando. É claro que isso é muito frustrante, mas o […]