Como emagrecer sendo preguiçoso? Veja agora 5 dicas infalíveis

Como emagrecer sendo preguiçoso? É possível conseguir isso? Pois é, muito se fala que perder peso é um trabalho árduo e difícil. E isso não deixa de ser uma verdade.

Porém, te digo que tenho boas notícias para você que é privado de força de vontade. Você não precisa ser obsessivo com dietas e com exercícios para começar a perder peso.

Quando se trata de condicionamento físico e saúde, a maioria das pessoas é simplesmente preguiçosa.

Não há como negar isso. Logo, você quer seu corpo mais magro, mas, ao mesmo tempo, não quer fazer o que é necessário. Não é mesmo?

Foi pensando nisso que resolvi escrever esse artigo. Reuni algumas dicas muito simples que te ajudarão a perder peso, mesmo que você seja uma pessoa preguiçosa.

Por fim, continue lendo e confira abaixo 5 estratégias simples que te ajudarão a emagrecer mesmo sendo preguiçoso.

Veja como é totalmente possível começar a perder peso, mesmo que você não tenha tanta força de vontade.

1. Reduza o consumo de açúcar

Um fator importante quando se trata de preguiça é o açúcar. E a maioria das pessoas tende a consumir alimentos açucarados quando não está fazendo nada, porque é a opção mais fácil de achar para comer.

Além disso, são alimentos que você não precisa se preocupar em fazê-los porque eles já estão prontinhos para você. É só abrir o pacote ou a caixa.

O problema com esses alimentos é que acabamos consumindo muitos deles. Isso significa que é mais calorias do que nosso corpo pode queimar. Logo isso acaba sendo convertido em gordura.

Talvez a preguiça já faz parte de você. Mas você não precisa passar por isso. Então é importante que você preste atenção na quantidade de alimentos açucarados que você está colocando no seu corpo.

Por fim, você não precisa cortar completamente o açúcar, mas se quiser ver uma pequena mudança em seu corpo, é importante que você reduza a ingestão desse tipo de alimento.

Resumo

Reduza o consumo de alimentos açucarados. Pois se você é uma pessoa preguiçosa, eles devem ser os principais causadores das suas gorduras extras, por serem opções muito fáceis de achar para comer.

2. Coma em pratos menores

Quando você estiver almoçando ou fazendo alguma refeição, pode ser tentador comer até que você se sinta bem cheio. E como esse sentimento é muito bom, você pode acabar empilhando muita comida no seu prato.

Mas será que você realmente precisa de tanta comida?

Tá certo, já sei que você quer emagrecer mesmo sendo preguiçoso. Mas para que você consiga isso você tem que começar a reduzir um pouco dessa comida do seu prato.

Então a dica seria você começar a usar um prato menor. Pois isso forçará você a obter uma porção menor. E porções menores levarão a menos calorias, o que levará a menos alimentos em geral.

Você vai olhar o prato e sua mente será levada a pensar que seu estômago está cheio. Normalmente, quando você vê a comida desaparecendo no seu prato, seu estômago reage e parece que você comeu um prato cheio.

Afinal, porções menores definitivamente ajudarão você a não ganhar peso e desempenharão um papel importante quando se trata de emagrecer de maneira preguiçosa.

Resumo

Começar a comer em pratos menores é uma ótima estratégia para você que quer emagrecer sendo preguiçoso. Pois isso forçará você a obter menos calorias em cada refeição.

3. Escove os dentes após as refeições

Essa dica é ótima para usar após a dica anterior. Até pode parecer um pouco estranha no começo, mas faz todo sentido quando você começar a segui-la. Assim sendo, procure escovar os dentes após as refeições.

Então, quando você der a última colherada no seu prato, vá ao banheiro correndo e escove os dentes.

Procure fazer isso assim que terminar sua refeição, para não dar tempo de comer a sobremesa.

A ideia por trás disso é que ninguém gosta do sabor da comida depois de escovar os dentes. É muito desagradável. Essa pequena mudança ajudará você a não querer aquela sobremesa extra depois de uma refeição.

Além disso, quem honestamente quer escovar os dentes várias vezes depois de jantar? Então você não pode se considerar preguiçoso se não se importa em escovar os dentes três vezes em uma noite.

Afinal, é algo que não leva muito tempo, mas pode ser algo muito chato para ficar fazendo, especialmente para aqueles que são considerados preguiçosos, não é?

Resumo

Assim que terminar de comer vá correndo escovar os dentes, pois ninguém gosta do sabor da comida depois de escovar. Isso ajudará você a não querer comer a sobremesa.

4. Faça dieta duas vezes por semana

Em um estudo de três meses, as mulheres que reduziram os carboidratos por dois dias por semana conseguiram perder nove quilos.

Por outro lado, as que reduziram para 1.500 calorias por dia durante a semana inteira perderam a mesma quantidade.

Então aqui está o que provavelmente está acontecendo. Com uma dieta rigorosa que nunca lhe dá liberdade, você terá fome e falhará. Porém com uma dieta de dois dias, você pode suportar melhor as tentações porque sabe que a dieta acabará em breve.

Contanto que você não exagere quando voltar a comer normalmente, sua ingestão calórica geral durante a semana será bem menor e você começará a emagrecer mesmo sendo preguiçoso.

Resumo

Com uma dieta de dois dias por semana você pode suportar melhor as tentações porque sabe que a dieta acabará em breve. Com isso você reduzirá sua ingestão calórica semanal e começará a emagrecer mesmo sendo preguiçoso.

5. Assista TV

Você é aquele tipo de pessoa preguiçosa que até vai à academia, mas quando chega lá só faz alguns exercícios e acaba desistindo e indo embora para casa?

Meu conselho a você seria começar a fazer seus exercícios em casa, assistindo alguma coisa que você gosta. Você estará focado na TV e provavelmente estará fazendo mais repetições do que faria normalmente, permitindo assim um treino melhor.

Com isso você vai acabar se exercitando muito melhor, mesmo sem perceber. Porém, tenha cuidado para não perder tanto o seu foco e começar a fazer o exercício de qualquer jeito, por causa da TV.

Resumo

Faça seus exercícios em casa assistindo alguma coisa que você gosta. Você estará focado na TV e provavelmente estará fazendo mais repetições do que faria normalmente.

Conclusão

Então, o que achou das dicas? Espero que elas te ajudem de alguma forma. Sei que para começar a segui-las requer alguma mudança no estilo de vida, mas não é tão difícil. Não é nada que você não possa fazer.

Afinal, se você realmente deseja fazer alguma coisa, mas ainda não está pronto para dar um grande passo em direção a uma mudança drástica, tente estas dicas para facilitar o seu caminho para um estilo de vida mais saudável.

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