Parei de emagrecer mesmo fazendo dieta – Descubra por que isso acontece

Parei de emagrecer mesmo fazendo dieta. Você está passando por isso mais não faz ideia do por que isso acontece?

Existem dois tipos de situações que podem estar acontecendo:

A primeira hipótese é simples, você não está fazendo dieta corretamente, é muito comum isso acontecer.

Mas calma, aqui nesse artigo vamos trabalhar com a hipótese de que sua dieta está correta e mesmo assim os resultados não aparecem.

Existem sim alguns “vilões ocultos” dentro no nosso corpo que podem tentar sabotar o processo de emagrecimento.

Alguns fatores externos também podem estar contribuindo para sua frustração na dieta.

Continue comigo até o final desse artigo e descubra as possíveis causas do por que parei de emagrecer mesmo fazendo dieta.

Vou citar os motivos mais comuns do por que isso acontece e a solução para cada um deles.

Um fator biológico que pode estar comprometendo os seus resultados é o seu metabolismo.

Esse ponto é bem relativo, pois não vai ser o problema de todos, mas é válido ficar atento se não é o seu.

O metabolismo nada mais é do que o processo que seu corpo faz para usar os nutrientes como fonte de energia.

Se esse processo for lento seu gasto calórico será menor, o que não é nada interessante para quem está fazendo uma dieta para emagrecer.

Não é regra para todos, mas esse pode sim ser um dos motivos do por que parei de emagrecer mesmo fazendo dieta.

Cortisol alto

O cortisol é um hormônio do nosso corpo produzido pelas glândulas suprarrenais que serve para regular funções do organismo.

Porém o desequilíbrio desse hormônio não só pode causar o aumento de gordura como outros problemas.

A causa mais comum do cortisol alto são fatores externos como estresse crônico e sono irregular.

Ou seja, se você dorme mal e anda muito estressado, isso pode estar causando alterações no seu cortisol.

E esse pode sim ser um dos motivos que esteja atrapalhando você ter resultados mesmo comendo direito.

O controle do cortisol é feito com atividade física e consumo de alimentos que controlam o estresse e o açúcar do sangue:

Inhame, aveia, ovo, linhaça, leite e derivados, são alguns exemplos.

Dormir bem e controlar o estresse e a ansiedade é fundamental para manter o cortisol controlado.

Homeostase

Aqui chegamos no ponto mais importante de todos, provavelmente é o problema da maioria esmagadora.

Homeostase é um processo do nosso organismo que mantém as condições ideais para nossa sobrevivência.

Você provavelmente não tinha nenhum hábito em fazer dieta quando começou, e decidiu mudar, correto?

Então começou bacana, teve um pequeno resultado e diminuiu gradativamente ao longo dos dias.

Isso é o processo de homeostase, quando você faz mudanças radicas e diminui muito as calorias da sua alimentação, seu corpo entra em um estado de alerta e começa a funcionar com muito menos do que precisamos.

Um celular por exemplo, vamos supor que sua carga dura 20 horas em condições normais.

Se ligarmos o modo avião e limitarmos suas funções essa carga irá durar 30 horas.

É isso que acontece com o seu corpo, quando você começou a dieta provavelmente teve um pequeno resultado.

Logo o seu corpo entendeu aquilo e passou a funcionar com exatamente aquilo que você mandava para ele.

Como quebrar a homeostase

A maneira mais simples de quebrar a homeostase é não fazer alterações radicais na alimentação do dia para noite.

É melhor você perder 1 kg por semana do que perder 3 ou 4 kg e depois parar de ter resultado.

Por isso a sua dieta deve ser orientada por um nutricionista, pois ele vai saber manobrá-la para que você tenha resultados constantes.

Se você apenas faz dieta e não se exercita, o exercício também pode ser um ótimo aliado para quebrar a homeostase.

Lembre-se que a pressa é inimiga da perfeição, os resultados devem ser progressivos e não imediatos.

Conclusão

Nesse artigo deixamos bem claro as possibilidades do por que parei de emagrecer mesmo fazendo dieta.

Lembrando que o seu problema pode até não estar aqui, cabe a você analisar a sua vida e ver onde está o erro.

E também o seu problema pode ser uma combinação desses fatores citados, o que requer uma atenção especial.

Tudo que foi falado acima são problemas simples com soluções simples, é analisar o seu caso, manter a calma e fazer o que tem que ser feito.

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