Yoga emagrece e ajuda a acabar com a ansiedade

Não existe uma definição única para o Yoga, no entanto, pode-se dizer que ele é uma técnica que tem como objetivo promover a correta utilização do corpo, da mente, das emoções e da energia, de maneira que o potencial humano seja plenamente despertado. Mas será que o Yoga emagrece?

A resposta é sim, o Yoga emagrece! Leia o artigo abaixo e saiba como ele pode te ajudar a perder peso de maneira saudável.

O Yoga emagrece, melhora o autocontrole e ajuda a controlar a ansiedade

O Yoga surgiu no Vale do Indo no Paquistão há mais de 5.000 anos.

Hoje existem mais de 108 tipos, no entanto, todos os tipos de Yoga proporcionam vários benefícios para a saúde e para a mente.

No que diz respeito ao emagrecimento, o Yoga emagrece porque ajuda a controlar a ansiedade, e diminui o problema da compulsão alimentar. A prática também contribui para melhorar o autocontrole, o que é ótimo, pois assim o praticante aprende a lidar melhor com as frustrações e com os problemas que aparecem na sua vida.

E tem mais! O Yoga emagrece porque os asanas, ou seja, as posturas do Yoga, estimulam a glândula tireoide, fazendo com que ela funcione melhor.

A tireoide é uma glândula muito importante, sendo responsável pela produção de dois hormônios, o T3 e o T4. Esses hormônios regulam o funcionamento do metabolismo do corpo, portanto, quando a tireoide não está trabalhando direito, a produção desses hormônios fica prejudicada, o metabolismo fica lento e a pessoa tende a ganhar peso.

Além disso, o Yoga emagrece porque alguns estilos mais vigorosos, como o power Yoga, promovem uma grande queima de calorias. Por exemplo, em uma hora de power Yoga é possível perder até 500 calorias.

Porém, mesmo os estilos mais suaves, como o hatha Yoga, são ótimos para queimar calorias. Para você ter uma ideia, em uma hora de hatha Yoga você pode perder até 225 calorias.

Outros benefícios do Yoga para a saúde e para a mente

Não restam dúvidas de que o Yoga emagrece, inclusive, vários estudos científicos já comprovaram que essa prática realmente ajuda na perda de peso. Mas os benefícios do Yoga vão muito mais além.

O Yoga promove relaxamento, aumenta a energia e a disposição. Também ajuda o praticante a desenvolver características pessoais importantes como a determinação e a força de vontade.

Ao se tornar uma pessoa mais determinada, fica muito mais fácil controlar hábitos pouco saudáveis que promovem ganho de peso. Por exemplo, a prática de Yoga pode ajudar você a controlar aquela louca vontade de comer alimentos calóricos e açucarados.

O Yoga também funciona como um calmante, ajudando a eliminar o estresse. Também é útil para combater a insônia – lembrando que quem dorme mal tem mais chances de ganhar peso.

A prática de Yoga também ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, melhora problemas respiratórios e pode ser uma grande aliada no controle da pressão arterial. Além disso, a prática de Yoga fortalece e tonifica os músculos, melhora a circulação sanguínea, o condicionamento físico, o equilíbrio e a flexibilidade do corpo.

Enfim, o Yoga emagrece e melhora a qualidade de vida como um todo. Um ponto muito positivo dessa prática, é que ela não tem contraindicações. No entanto, para aprender Yoga é importante que você faça aulas com um instrutor habilitado, pois se fizer as posturas de maneira incorreta, pode acabar se machucando ou prejudicando a sua saúde.

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