Uva passa engorda ou emagrece? Acabe com suas dúvidas!

Uva passa engorda ou emagrece? Nesse artigo vamos esclarecer essa questão, portanto, se você está tentando perder peso, e está em dúvida se pode ou não comer uva passa, leia o texto completo para se informar.

Quero saber se uva passa engorda ou emagrece!

As passas são consideradas por muitas pessoas como verdadeiros doces naturais, afinal, elas são deliciosas e é sempre difícil comer apenas uma.

Essas delícias nada mais são que uvas secas, e graças ao processo pelo qual elas passam, seus nutrientes ficam mais concentrados, portanto, são saudáveis, ou seja, fazem bem para a saúde.

Mas tem uma coisa que você precisa saber: as passas são riquíssimas em açúcar, portanto, se você está tentando perder peso, deve consumir uva passa com moderação.

Aqui é impossível dizermos com certeza qual a quantidade de uva passa que você pode comer, afinal, o organismo de cada indivíduo responde de forma diferente aos vários alimentos. Portanto, para determinar a quantidade de uva passa que você pode comer diariamente, a recomendação é procurar uma nutricionista.

Uva passa e seus benefícios para a saúde

Agora você já tem a resposta para a pergunta “uva passa engorda ou emagrece”, ou seja, você já sabe que se comer demais, corre o risco de prejudicar o seu processo de emagrecimento.

Mas não pare de ler aqui! Confira agora os benefícios que a uva passa pode proporcionar para a sua saúde!

A uva é um alimento riquíssimo em nutrientes, e quando ela é transformada em passa, torna-se um alimento ainda mais poderoso, afinal, todos os seus nutrientes ficam mais concentrados, e sua durabilidade aumenta muito.

As passas são muito ricas em vitaminas A, B e K. Além disso, podem ajudar a prevenir problemas como demência, Alzheimer, Parkinson e câncer, pois são ricas em substâncias antioxidantes.

O alimento também é rico em boro, o que é especialmente interessante para as mulheres, pois o boro é importante para evitar perda óssea no período da menopausa.

As passas também são ricas em fibras, o que é muito bom, pois as fibras ajudam a manter o organismo em equilíbrio, sendo essenciais para a manutenção da saúde.

A uva passa também pode ajudar a reduzir a acidez estomacal.

E tem mais!

Esse alimento possui um fitoquímico chamado ácido oleanólico. Esse componente desempenha um papel muito importante no que diz respeito à saúde dentária, protegendo os dentes contra cáries e outros problemas.

As passas são ótimas para ajudar a manter a saúde dos olhos, pois elas são ricas em substâncias antioxidantes que protegem nossos olhos de problemas como catarata, degeneração macular e enfraquecimento da visão.

A uva passa possui um aminoácido chamado arginina. Acredita-se que isso torna o alimento um importante aliado no tratamento de homens que têm dificuldades para ter ereções.

Considerações finais

Como vimos no artigo, a uva passa é um alimento que ajuda a manter a saúde, no entanto, é preciso consumir de forma moderada para não prejudicar o processo de perda de peso.

A verdade é que tudo em excesso faz mal, portanto, é sempre bom tomar decisões alimentares conscientes, e ter cuidado com alimentos processados, pois eles possuem muitas substâncias que prejudicam a saúde.

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