Dieta da gelatina: saiba como secar até 3 quilos em 7 dias

Se você está precisando emagrecer bem rapidinho, talvez queira utilizar um regime de emergência que te ajude a conseguir resultados rápidos. Nesse caso, a dieta da gelatina pode dar uma forcinha.

Como funciona a dieta da gelatina

É importante que você saiba que a dieta da gelatina é restritiva e bastante pobre em calorias, portanto, ela deve ser utilizada apenas como uma dieta de emergência, ou seja, deve ser utilizada para te ajudar a perder alguns quilinhos rapidamente, como, por exemplo, quando você precisa emagrecer para ir a uma festa no final de semana.

Você não pode seguir a dieta da gelatina por mais de 7 dias, pois ela não oferece todos os nutrientes que o seu corpo precisa. Segui-la por longos períodos de tempo pode prejudicar seriamente a sua saúde.

Mas você deve estar pensando: Como a gelatina pode me ajudar a emagrecer?

A gelatina, na verdade, não fará ninguém emagrecer, no entanto, ela não contém gordura e nem carboidratos, e é capaz de proporcionar saciedade, já que possui muitas proteínas. Essa capacidade de proporcionar saciedade é muito interessante, pois combate a fome e a vontade de comer doces.

Além de proporcionar saciedade, a gelatina é um alimento capaz de estimular a produção de colágeno, contribuindo para evitar que a pele fique flácida, as unhas quebradiças e os cabelos sem elasticidade.

Tipos de gelatina

A maioria das pessoas conhece apenas aquela gelatina colorida e docinha muito utilizada em diversas receitas deliciosas. No entanto, existe outro tipo de gelatina, que, apesar de bem menos famosa, também oferece os mesmos benefícios que a gelatina encontrada no supermercado.

Gelatina suplementar

A gelatina suplementar, conhecida na medicina como “colágeno hidrolisado”, é um tipo de suplemento alimentar, e você pode encontrá-la em lojas de suplementos. Ela é vendida em pó e também sob a forma de comprimidos.

A gelatina suplementar não pode ser consumida em grandes quantidades, já que existe um limite de consumo que deve ser respeitado, sendo que o recomendado é consumir, no máximo, 10 g por dia.

Gelatina alimentar

Essa é aquela gelatina docinha e colorida que você encontra facilmente em todos os supermercados. Você pode consumi-la livremente, e prepará-la é bastante fácil, basta seguir as instruções que constam na embalagem. Para fazer a dieta da gelatina você deverá consumir esse tipo de gelatina.

Cardápio da dieta da gelatina

O cardápio é para os 7 dias da dieta, e não se preocupe, você não precisará ficar uma semana inteira comendo apenas gelatina. Esse alimento deverá fazer parte da sua alimentação, juntamente com outros alimentos pouco calóricos.

Atenção: o café da manhã, o lanche da manhã e o lanche da tarde não mudam, ou seja, durante os sete dias da dieta você deverá comer as mesmas coisas nessas refeições. O que varia são os alimentos que você deverá consumir no almoço e jantar.

Observações importantes!

Como eu já disse, a dieta da gelatina deve ser utilizada apenas em situações de emergência.

Tem outra coisa. Logo após terminar essa dieta, o risco de você ganhar todos os quilos que perdeu é extremamente grande, portanto, não faça a dieta da gelatina com a ilusão de que conseguirá emagrecer e ficar com o corpo legal por muito tempo.

Para emagrecer de vez, ao invés de fazer uma dieta restritiva como essa, a melhor opção é começar a se alimentar de maneira mais saudável, deixar os hábitos sedentários de lado e fazer atividades físicas com bastante frequência.

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